En kostholdsplan er en oversikt over hva du skal spise til ulike måltider. 

​

Hensikten med en slik plan er å hjelpe deg å få struktur på matinntaket samt opparbeide gode rutiner i hverdagen. En kostholdsplan kan hjelpe deg med å opparbeide en god måltidsrytme og bidra til å balansere inntaket av næringsstoffer. Vi utarbeider kostholdsplaner som vil ta utgangspunkt i ditt kosthold, behov og preferanser. Det vil være nødvendig med en førstegangskonsultasjon for å kartlegge ditt kosthold og målsetning for å utarbeide en kostholdsplan skreddersydd dine behov.

 

Vi ønsker å bidra med variasjon i hverdagen. Planene vil i utgangspunktet ikke være kalorifokusert da den skal bidra til å normalisere nye vaner og rutiner. Det vil derfor være fokus på mengde og porsjonsstørrelse fremfor kaloriberegning.

 

En kostholdsplan passer for deg som vil:

• Ned i vekt

• Opp i vekt

• Øke muskelmasse

• Få et balansert og fullverdig kosthold som kan gi energi og et stabilisert blodsukkernivå i hverdagen

• Optimalisere trening og konkurranse

• Ønsker en balansert mage og tarm

 

Fordeler med en kostholdsplan

• Skreddersydd dine behov

• Utarbeidet for å passe inn i din hverdag

• En livsstilsplan for å hjelpe deg å opparbeide gode vaner og rutiner og ikke en rask diett

• Kan bidra til å bedre kostholdskunnskapene dine ved at du lærer deg hvordan du setter sammen måltider og mengde mat kroppen din trenger per dag basert på målet ditt.