KOSTHOLDSPLAN

- Vi hjelper deg med å gjøre endringer i ditt kosthold

En kostholdsplan er en oversikt over hva du skal spise til ulike måltider. 

Hensikten med en slik plan er å hjelpe deg å få struktur på matinntaket samt opparbeide gode rutiner i hverdagen. En kostholdsplan kan hjelpe deg med å opparbeide en god måltidsrytme og bidra til å balansere inntaket av næringsstoffer. Vi utarbeider kostholdsplaner som vil ta utgangspunkt i ditt kosthold, behov og preferanser. Det vil være nødvendig med en førstegangskonsultasjon for å kartlegge ditt kosthold og målsetning for å utarbeide en kostholdsplan skreddersydd dine behov.

 

Vi ønsker å bidra med variasjon i hverdagen. Planene vil i utgangspunktet ikke være kalorifokusert da den skal bidra til å normalisere nye vaner og rutiner. Det vil derfor være fokus på mengde og porsjonsstørrelse fremfor kaloriberegning.

 

En kostholdsplan passer for deg som vil:

  • Ned i vekt

  • Opp i vekt

  • Øke muskelmasse

  • Få et balansert og fullverdig kosthold som kan gi energi og et stabilisert blodsukkernivå i hverdagen

  • Optimalisere trening og konkurranse

  • Ønsker en balansert mage og tarm

 

Fordeler med en kostholdsplan

  • Skreddersydd dine behov

  • Utarbeidet for å passe inn i din hverdag

  • En livsstilsplan for å hjelpe deg å opparbeide gode vaner og rutiner og ikke en rask diett

  • Kan bidra til å bedre kostholdskunnskapene dine ved at du lærer deg hvordan du setter sammen måltider og mengde mat kroppen din trenger per dag basert på målet ditt.

 DRAMMEN SPORTSKLINIKK 

Schwartz gt. 6 (Idrettens hus), 3043 Drammen -

Tlf: 911 95 300 – Fax 32 82 02 84

MJØNDALEN SPORTSKLINIKK

Hagatjernveien 19, 3050 Mjøndalen -

Tlf: 911 95 300 – Fax 32 82 02 84