En kostholdsplan er en oversikt over hva du skal spise til ulike måltider.
Hensikten med en slik plan er å hjelpe deg å få struktur på matinntaket samt opparbeide gode rutiner i hverdagen. En kostholdsplan kan hjelpe deg med å opparbeide en god måltidsrytme og bidra til å balansere inntaket av næringsstoffer. Vi utarbeider kostholdsplaner som vil ta utgangspunkt i ditt kosthold, behov og preferanser. Det vil være nødvendig med en førstegangskonsultasjon for å kartlegge ditt kosthold og målsetning for å utarbeide en kostholdsplan skreddersydd dine behov.
Vi ønsker å bidra med variasjon i hverdagen. Planene vil i utgangspunktet ikke være kalorifokusert da den skal bidra til å normalisere nye vaner og rutiner. Det vil derfor være fokus på mengde og porsjonsstørrelse fremfor kaloriberegning.
En kostholdsplan passer for deg som vil:
-
Ned i vekt
-
Opp i vekt
-
Øke muskelmasse
-
Få et balansert og fullverdig kosthold som kan gi energi og et stabilisert blodsukkernivå i hverdagen
-
Optimalisere trening og konkurranse
-
Ønsker en balansert mage og tarm
Fordeler med en kostholdsplan
-
Skreddersydd dine behov
-
Utarbeidet for å passe inn i din hverdag
-
En livsstilsplan for å hjelpe deg å opparbeide gode vaner og rutiner og ikke en rask diett
-
Kan bidra til å bedre kostholdskunnskapene dine ved at du lærer deg hvordan du setter sammen måltider og mengde mat kroppen din trenger per dag basert på målet ditt.