›
Lyskesmerter
Lyskesmerter
Oversikt
Lyskesmerter er en vanlig plage, særlig hos aktive personer og idrettsutøvere. Smerten kan oppstå både akutt og gradvis. Ved akutte skader skjer det ofte i forbindelse med en konkret hendelse, for eksempel en rask vending, et spark eller en brå retningsforandring. I slike tilfeller er det som regel en muskel eller sene som er skadet.
Gradvis oppståtte lyskesmerter er ofte mer sammensatte og vanskeligere å knytte til én bestemt situasjon. Smertene kan ha vart over tid og kan etter hvert spre seg til et større område i lysken, bekkenet eller nedre del av magen. I noen tilfeller kan også hofteleddet være en medvirkende årsak. Siden det finnes mange mulige forklaringer på lyskesmerter, er en grundig sykehistorie og klinisk undersøkelse avgjørende for å stille riktig diagnose. Riktig diagnose danner grunnlaget for riktig behandling og best mulig resultat.
Lyskestrekk:
Lyskestrekk er en vanlig muskelskade (adduktorruptur) på innsiden av låret. Ses ofte hos yngre mennesker og man er spesielt utsatt hvis man driver med idrett som fotball eller ishockey. Skaden oppstår ofte akutt under en brå bevegelse, rask akselerasjon eller overbelastning. Symptomer inkluderer akutt skarp smerte i lyskeområdet med påfølgende hevelse, svakhet og stivhet. Man kan også få blåmerker i området i de påfølgende dagene etter skaden. Det kan være smerter ved løping, hopping, sideveis bevegelser eller når man reiser seg fra sittende. Det kan være vondt å hoste og nyse. Man er typisk svak ved forsøk på å samle bena mot motstand.
Symptomer
Symptomene varierer avhengig av årsak og hvor langt tilstanden har utviklet seg. I en tidlig fase oppstår smerten ofte sent under aktivitet eller først etter at treningen er avsluttet. Mange opplever også stivhet og ømhet dagen etter belastning. I starten kan plagene føles bedre når man blir varm, og oppvarming før trening eller kamp kan midlertidig redusere ubehaget.
Dersom belastningen fortsetter uten tilstrekkelig tilpasning, kan smertene bli mer vedvarende. I en senere fase hjelper ikke oppvarming lenger, og smerten kan komme tidligere i økten og påvirke prestasjonen. Noen opplever også smerter ved raske bevegelser, vendinger, spark eller når man hoster og nyser.
Behandling
Behandlingen av lyskesmerter avhenger av hva som er årsaken til plagene. Tidlig innsats gir ofte raskere og bedre effekt. I de fleste tilfeller vil en aktiv rehabilitering være sentral. Et individuelt tilpasset øvelsesprogram, veiledet av fysioterapeut, har vist seg å være mer effektivt enn passive tiltak alene ved vedvarende lyskesmerter.
Rehabiliteringen fokuserer gjerne på gradvis belastningsstyring, styrke av muskulatur rundt hofte og bekken, samt kontroll og stabilitet i bevegelsesmønstre. Målet er å redusere smerte, gjenopprette funksjon og legge til rette for en trygg og gradvis retur til ønsket aktivitet eller idrett.
Idrettsspesifikk aktivitet før gjenopptas når full styrke og smertefrihet er oppnådd. For å forebygge en ny strekkskade bør fokus være på god oppvarming før eksplosive aktiviteter, inkorporere styrketrening for hofte- og lårmuskulatur og belastningsstyring.
Bestill time
Velg klinikk og behandling for å gå videre
1. Velg klinikk
2. Pasienttype
3. Behandling
feilmelding