›
Muskelskader
Muskelskader
Oversikt
Muskelskader er blant de hyppigste skadene innen idrettsmedisin og deles inn i distensjon (strekk) og kontusjon (støtskade). Baklår- og leggmuskler er de oftest affiserte muskelgruppene.
Distensjon oppstår ved eksentrisk overbelastning – for eksempel kraftig akselerasjon eller brå retningsendring – og klassifiseres i tre grader avhengig av antall rumpne muskelfibre og funksjonstap. Grad 3 innebærer komplett muskelruptur.
Kontusjon oppstår ved direkte slag mot muskelen og skaper indre blødning og hevelse. En alvorlig kontusjon kan gi myositis ossificans (forkalkning i muskelen) dersom den ikke håndteres riktig i akuttfasen.
Symptomer
Akutt, skarp smerte i muskelen ved skadetidspunktet, ofte beskrevet som «en spark bakfra» ved baklårsstrekk.
Hevelse og misfarging (blåmerker) over skadestedet i løpet av de første timene og dagene.
Nedsatt muskelkraft og bevegelighet i den affiserte muskelgruppen.
Stivhet og ømhet ved direkte trykk over muskelbuken. Ved grad 2–3 kan man kjenne en innsynkning i muskelen.
Grad 3-skader gir totalt krafttap og krever ortopedisk vurdering for å avklare behov for kirurgisk behandling.
Behandling
Akutt fase (0–48 timer): PRICE – is (15–20 min), komprimerende bandasje og elevasjon for å begrense indre blødning. Unngå varme, alkohol og massasje i denne fasen.
Tidlig, smertefri mobilisering starter så raskt som mulig for å fremme adekvat reparasjon og forhindre stivsering.
Gradvis progresjon gjennom bevegelighetsøvelser, aktiv tøyning og lav-intensitets styrketrening.
Full styrketrening og sportsspesifikke øvelser introduseres i siste fase, etter at smerte og kraftnedsettelse er normalisert.
Returrkriterier bør følges nøye: symmetrisk styrke (>90 % av frisk side) og smertfri gjennomføring av sportsspesifikke bevegelser.
Bestill time
Velg klinikk og behandling for å gå videre
1. Velg klinikk
2. Pasienttype
3. Behandling
feilmelding