›
Overtråkk
Overtråkk
Oversikt
Hvordan type skade en blir utsatt for er svært avhengig av skademekanisme, og det skjer sjeldent isolerte skader på leddbåndene.
De ytre leddbånd i ankelen:
Det er særlig tre leddbånd på utsiden av ankelen som er viktige for å stabilisere ankelen for å unngå at foten vris innover. Skade på de ytre leddbåndene i ankelen er en av de vanligste skadene i kontaktsport. De klassifiseres fra Grad 1 til 3, og avhenger hvor mange av leddbåndene som er avrevet, og om det er total eller delvis avrivning i leddbåndene.
De indre leddbånd i ankelen:
Skader på indre leddbånd i ankelen er mindre vanlig, men kan forekomme særlig i idretter som fotball (f.eks. spark på utsiden av ankelen). De indre leddbåndene stabiliserer ankelen mot å falle innover og at foten vris utover. Indre leddbånd skader i ankelen er ofte kombinert med brudd i ankel eller skade i bindevevsdraget mellom leggbena (syndesmosskade).
Symptomer
Symptomene som opptrer er oftest hevelse og ømhet i underkant av ankelknoken. Det kan ofte være vanskelig å skille mellom leddbåndskade og brudd grunnet økt hevelse.
Diagnosen stilles klinisk, men røntgenundersøkelse kan foretas for å utelukke brudd eller skade på syndesmosen.
Behandling
PRICE-prinsippet bør iverksettes akutt og ivaretas de første 24-48timene ved bruk av ising, heving av foten for å redusere blødning, avlastning med krykker og særlig god kompresjon rundt ankelleddet med støttebandasje. I råd med helsepersonell bør bruk av NSAID- behandling foretas, som fører til god smertelindring og muliggjøre raskere mobilisering av skaden. Dette anbefales å gjøre i 4-5 dager. Vektbæring, helst uten krykker bør begynnes etter 24-48 timer.
Det anbefales å ta tidlig kontakt med en terapeut for å starte rehabiliteringen med funksjonelle øvelser, instruksjon av tapeteknikk eller tilpasning av ortose.
Prognosen er bra for både indre og ytre leddbåndskader i ankelen. Det tar ofte noe lengre tid med rehabilitering for de indre leddbåndskadene. Leddbåndene tilheles regelmessig etter 4-12 uker, dette avhenger noe av håndtering av skaden i den akuttfasen, tidligere skade og hvilket aktivitetsnivå personen skal tilbake til. Jo tidligere og bedre akuttbehandling, jo bedre er som regel prognosen.
Forebygge
Dersom du har hatt et overtråkk tidligere bør det legges vekt på ankelstabilitets øvelser gjennom karrieren, særlig i idretter som krever retningsforandringer, hopping, kontaktsport og uforutsigbare bevegelser. Forbyggende treningsprogram kan du få hos oss.
Bestill time
Velg klinikk og behandling for å gå videre
1. Velg klinikk
2. Pasienttype
3. Behandling
feilmelding