›
Overtråkk
Overtråkk
Oversikt
Ankelforstuing er en av de vanligste muskelskjelettskadene og oppstår oftest ved innadrotasjon av foten, der de laterale leddbåndene – særlig ligamentum talofibulare anterius (ATFL) – strekkes eller rives.
Forstuing klassifiseres i grad 1 (overstrekking), grad 2 (partiell ruptur) og grad 3 (komplett ruptur). Selv tilsynelatende milde forstuvinger kan gi langvarige plager dersom rehabiliteringen er mangelfull.
Opptil 40 % av dem som pådrar seg en ankelforstuing utvikler kronisk ankelinstabilitet. Adekvat rehabilitering med fokus på styrke og balanse er den viktigste faktoren for å forebygge dette.
Symptomer
Akutt smerte på utsiden av ankelen ved skadetidspunktet, med øyeblikkelig funksjonstap.
Hevelse som oppstår raskt, særlig over og foran den laterale malleolen (ytterknoken).
Blåmerker under huden som kan spre seg mot fotbuen og hælen i løpet av de første dagene.
Smerte ved belastning og gange. Grad 3-skader gjør det nær umulig å støtte vekt på foten.
Ustabilitetsfølelse – at ankelen «vil vri seg» – særlig ved ujevnt underlag, er tegn på nedsatt leddbåndsstabilitet.
Behandling
Akutt behandling etter PRICE-prinsippet de første 48–72 timene: is (15–20 min), elastisk bandasje, elevasjon og hvile fra provoserende aktivitet.
Gradvis belastning startes så tidlig som mulig. Krykker kan brukes kortvarig ved kraftig hevelse og smerter ved grad 2–3.
Rehabilitering fokuserer på å gjenvinne fullt bevegelighetsutslag, styrke peroneusmusklene og gjenopprette leddsansen.
Balansetrening på ustabilt underlag (balansebrett) er det viktigste tiltaket for å forebygge kronisk ustabilitet.
Vi vurderer behov for tapetaping eller ankelortose i overgangsperioden tilbake til idrett.
Bestill time
Velg klinikk og behandling for å gå videre
1. Velg klinikk
2. Pasienttype
3. Behandling
feilmelding