›
Runners knee, løperkne
Runners knee, løperkne
Oversikt
Runners knee, også kjent som iliotibialbånd-syndrom, er en av de vanligste belastningsskadene i kneet og regnes som den tredje mest forekommende skaden blant langdistanseløpere. Tilstanden oppstår ofte som følge av for mye og ensformig belastning over tid, og er også hyppig blant syklister. Smerten skyldes irritasjon i strukturer på utsiden av kneet, ofte knyttet til iliotibialbåndet og underliggende vev som blir overbelastet ved gjentatte bevegelser.
Årsaken til plagene kan være sammensatt og relatert til både belastningsmengde, løpsteknikk og styrkeforhold i hofte og kne. Nedsatt kontroll eller styrke i hofte- og setemuskulatur kan bidra til økt drag og irritasjon på utsiden av kneet. Riktig diagnose og grundig utredning er derfor viktig for å sikre målrettet behandling og rask tilbakeføring til ønsket aktivitet.
Symptomer
Det mest typiske symptomet er smerter på utsiden av kneet som oppstår under aktivitet, særlig ved løping. I tidlig fase merkes smerten gjerne etter en viss distanse eller belastning, men forsvinner raskt ved hvile. Dersom belastningen fortsetter uten tilpasning, kan smerten komme tidligere i økten og etter hvert også påvirke daglige aktiviteter som gange i trapper eller nedoverbakke.
Smerten er ofte skarp eller brennende og lokalisert til et tydelig punkt på utsiden av kneet. Området kan være ømt ved trykk, og enkelte opplever en følelse av stramhet langs utsiden av låret.
Behandling
Behandlingen av runners knee handler først og fremst om å redusere irritasjonen og korrigere de underliggende årsakene. Midlertidig justering av treningsmengde og belastning er ofte nødvendig for å roe ned symptomene. Samtidig er det viktig å identifisere faktorer som har bidratt til problemet, enten det er for rask progresjon i trening, ensidig belastning eller nedsatt styrke og kontroll i hofte- og knemuskulatur.
Et individuelt tilpasset rehabiliteringsprogram med fokus på styrke, stabilitet og bevegelseskvalitet er sentralt i behandlingen. Målet er ikke bare å redusere smerte, men også å forebygge tilbakefall og legge til rette for en trygg og gradvis retur til løping eller annen aktivitet. Med riktig oppfølging har de fleste god prognose og kan komme tilbake til sitt tidligere aktivitetsnivå.
Bestill time
Velg klinikk og behandling for å gå videre
1. Velg klinikk
2. Pasienttype
3. Behandling
feilmelding