Studiolappen er for gutter/jenter fra 15-20 år. Om du er nybegynner, har trent litt eller for deg som ønsker å trene mer effektivt.

 

Grunnkurs i styrketrening på ca 2 timer. 

Teori: lærer hvordan du setter opp ditt treningsprogram. Vi går gjennom reps, sett, pause, intensitet og periodisering.

Praksis: Lær deg knebøy, markløft, utfall, bulgarsk utfall, benkpress, stående roing og woodchop øvelse. Du vil bli tilsendt eget skreddersydd treningsprogram etter kurset. 

​

Videregående 1 på ca 2 timer

Teori: Repetisjon av grunnkurs samt aerobisk og anaerobisk trening.

Praktisk: Funksjonell styrketrening: Lær deg å bruke slynge, balanseball, medisinball, og kettlebell

​

​

Etter bestilling og betaling vil en av våre terapeuter kontakte deg for å avtale tidspunkt for timen. Teori gjennomgang på Drammen Sportsklinikk lokaler. 

Styrketrening på Akropolis og/eller Olympiatoppen sørøst PT rom. Treningsklær er påkrevd.Bør være skadefri og frisk.