ØNSKER DU BEDRE KUNNSKAP OM TRENING PÅ HELSESTUDIO? 

- Vi hjelper deg i gang med treningen, trygt og effektivt! 

Studiolappen er for gutter/jenter fra 15-20 år. Om du er nybegynner, har trent litt eller for deg som ønsker å trene mer effektivt.

 

Grunnkurs i styrketrening på ca 2 timer. 

Teori: lærer hvordan du setter opp ditt treningsprogram. Vi går gjennom reps, sett, pause, intensitet og periodisering.

Praksis: Lær deg knebøy, markløft, utfall, bulgarsk utfall, benkpress, stående roing og woodchop øvelse. Du vil bli tilsendt eget skreddersydd treningsprogram etter kurset. 

Videregående 1 på ca 2 timer

Teori: Repetisjon av grunnkurs samt aerobisk og anaerobisk trening.

Praktisk: Funksjonell styrketrening: Lær deg å bruke slynge, balanseball, medisinball, og kettlebell

Etter bestilling og betaling vil en av våre terapeuter kontakte deg for å avtale tidspunkt for timen. Teori gjennomgang på Drammen Sportsklinikk lokaler. 

Styrketrening på Akropolis og/eller Olympiatoppen sørøst PT rom. Treningsklær er påkrevd.Bør være skadefri og frisk.

Fyll ut skjema og vi kontakter deg!

Takk for innsendingen din! Du hører fra oss så fort vi kan.